Experimente Spinning in House, treinos diários online.

O SPINNING IN HOUSE com o professor Ludim Jr oferece aulas diárias online com estímulos diversos, e tem como objetivo a prática diária de atividade física bem como o aumento do condicionamento, sendo uma alternativa personalizada, confortável e altamente engajável.

Ludim Jr

Formado em Licenciatura Plena em Educação Física pela Universidade Estadual do Rio de Janeiro (UERJ) e Pós-Graduado em Fisiologia do Exercício e Marketing e Gestão Esportiva. Foi atleta, professor e técnico de Polo-Aquático, tendo passado pela seleção brasileira nessa modalidade esportiva. Atua como professor de Spinning e Personal Trainer desde 1999. Ludim Jr é também empresário e sócio de 2 academias no RJ. Hoje, como especialista em Spinning, atua como professor nas principais academias da Zona Sul e Barra da Tijuca – RJ.

O Programa

O programa SPINNING IN HOUSE com o professor Ludim Jr é 100% digital. Pensado para adeptos do Spinning que desejam realizar treinos mais flexíveis – em qualquer lugar e a qualquer hora – basta uma bicicleta, sua mídia (celular, tablet, TV) e um fone de ouvido. O treino se dá na plataforma digital Instagram SPINNING IN HOUSE pelo IGTV.

Suba na bike e esteja preparado para uma experiência única!

Se você busca por uma atividade física com alto gasto calórico, que desenvolva coordenação motora, ritmo, consciência corporal e respiratória, tudo isso em 45 min diários de aula, você encontrou o treino certo!

Esteja preparado para uma nova conexão corporal. Com músicas selecionadas e mixadas para cada tipo de treino com BPM e estímulo adequados, as aulas te levam a experiências únicas sensoriais. Diversão, engajamento e foco no resultado são aspectos obtidos em pouco tempo conosco!

Sobre os Treinos

O pelotão parte diariamente de segunda a sábado. As aulas são ao vivo com o professor Ludim Jr e sua interação durante a aula na live é mais que bem-vinda!
Não pode nesse horário? Não se preocupe: Toda aula estará disponibilizada para você na plataforma digital Instagram SPINNING IN HOUSE pelo IGTV.
A agenda de treinos é semanal e diversificada. Nenhuma aula é igual a outra.

Se você busca por uma atividade física com alto gasto calórico, que desenvolva coordenação motora, ritmo, consciência corporal e respiratória – tudo isso em 45 min diários de aula – você encontrou o treino certo!

Esteja preparado para uma nova conexão corporal. Com músicas selecionadas e mixadas para cada tipo de treino com BPM e estímulo adequados, as aulas te levam a experiências únicas sensoriais. Diversão, engajamento e foco no resultado são aspectos obtidos em pouco tempo conosco!

Treino com aumento gradativo de intensidade, começando fácil e terminando o mais forte possível. Um dos treinos mais agradáveis de serem feitos, devido a gama de sensações progressivas geradas no decorrer da aula.

Nesse treino juntamos no mínimo 2 tipos diferentes de treinos, podendo inclusive fazer todos os tipos de treino numa aula só. Esse é um tipo de treino mais lúdico, porém não menos eficiente.

Personal Trainer

Quer aprimorar seu condicionamento físico ou modelar o seu corpo com aulas presenciais ou digitais, independente de qual seja o seu foco de resultado? O professor Ludim Jr além de parceiro das melhores academias do RJ também promove aulas de Personal Trainer pelas plataformas digitais.
Quer saber mais?

O que as pessoas estão dizendo

A aula do Ludim não é simplesmente uma “aula de Spinning” como alguns estão acostumados, mas sim uma experiência, que quando você começa não quer parar nunca mais! Sou suspeita pra falar por que tive a sorte da minha primeira aula de Spinning ser com ele e agora não troco por nada! Recomendo vocês experimentarem pelo menos uma vez, tenho certeza de que não vão se arrepender.

- Camille SchwartzAluna Spinning in House

Spinning in house tornou a minha quarentena possível. Consegui reproduzir a experiência em casa, pedalando da minha varanda. A aula é intensa, mas como a regulagem fica à possibilidade de cada aluno, indico para qualquer pessoa, de qualquer idade, que queira turbinar a capacidade cardiorrespiratória e perder gordura. Sem falar que o Professor Ludim é craque, se supera sempre.

Helena SroulevichAluna Spinning in House

Sempre curti muito pedalar, e nesse período em casa as aulas do Ludim e a energia da turma literalmente me salvaram. Já estava cansada de treinar sozinha, sem rotina. Procuro fazer a live, pois ao vivo é melhor ainda. Mas quando não dá, faço a aula ou pedalo com a playlist do Spinning in House, que é ótimo também! Pretendo continuar, esse esquema se encaixa super bem na minha vida, posso treinar cardio qualquer dia e hora.

Bianca LadeiraAluna Spinning in House

Eu tenho fibromialgia e preciso me exercitar diariamente. Spinning é perfeito pq tem pouco impacto e ajuda na perda de peso. Quando entramos na quarentena me vi sem opção,e foi aí que uma amiga me indicou as aulas do Ludim. Estou na turma desde março e não largo mais. Até já comprei uma bike pra chamar de minha! As aulas são animadas, empolgantes e as músicas são as melhores.

Catherine EndresenAluna Spinning in House

Comecei a pedalar com o Ludim no final de 2017. Depois de longos anos afastada de exercícios físicos. Foi paixão instantânea. Aulas incríveis, cheias de energia, excelente trilha sonora, tudo muito estudado e montado com cuidado para arrancar o seu melhor sempre! Não tem como não se sentir motivada. Hj com o Spinning in House pedalo todos os dias FELIZ da vida. Com certeza é meu esporte favorito, é o meu momento, transformador na minha vida!

Alexandra NogueiraAluna Spinning in House

Entrei na aula online do Ludim logo no início da pandemia mas confesso que achei que seria um esforço em vão...alugar bike, arrumar casa e ainda pedalar, eu não ia conseguir...mas realmente é impossível não se encantar por esse professor de sorriso largo e que escolhe a dedo as músicas pra nossa aula. Tb comecei a ver resultados no meu sono, energia e peso, o que me animou muito... Hoje comprei minha própria bike e não quero mais voltar pra academia. Ganhei agilidade no meu dia fazendo as aulas em casa e quero continuar assim! Obrigada pelo incentivo, Luds!!!

Kiki GouveiaAluna Spinning in House

Faço as aulas do Professor Ludim há anos, sempre com o mesmo entusiasmo e disposição! Na quarentena ele se reinventou, oferecendo animadas aulas online. Nas lives ele pedala com a turma e as aulas ficam gravadas. Então, toda hora é hora para estar em forma!

Vânia RejaneAluna Spinning in House

Como funciona a assinatura do Programa SPINNING IN HOUSE?

Ela é mensal. Basta você entrar em contato por aqui solicitando os dados para pagamento e inclusão no projeto. A sua mensalidade começa a valer no dia que vc assinar o programa. As aulas acontecem de segunda a sábado, contando aos sábados com professores convidados, e você poderá fazer qualquer aula disponível na plataforma do Instagram SPINNING IN HOUSE pelo IGTV. Para isso o aluno deverá ter um perfil no Instagram para acessar a página fechada SPINNING IN HOUSE. O pacote mensal dá direito a 1 matrícula por Instagram, que pode ser compartilhada por membros de uma mesma família / casa, desde que usando o Instagram do inscrito no programa.

Quantas calorias são queimadas por aula?

Depende do peso do indivíduo e da quantidade de esforço utilizado. Pesquisas indicam que, em média, praticantes de Spinning podem queimar de 400 a 600 calorias em um treino de 45 minutos.

Posso pedalar se estiver grávida?

Sim, se você sempre praticou essa atividade poderá dar continuidade durante a gravidez, mediante alinhamento e liberação do seu médico.

Existe alguma forma de fazer com que o banco da bike seja mais confortável?

Para iniciantes, a bike e o banco requerem um tempo de adaptação. Durante essa fase, o uso de shorts acolchoados ou capa de selim em gel podem trazer mais conforto. Mas em pouquíssimo tempo você não vai sentir necessidade de nenhum dos dois.

O que eu preciso vestir?

Sugerimos usar camiseta ou regata ajustada na parte superior e calças ou shorts justos na parte inferior.

As sapatilhas realmente fazem diferença para pedalar?

As sapatilhas proporcionam uma posição mais segura nos pedais, fazendo com que você pedale com muito mais eficiência. O giro do pedal se torna mais firme e te permite atingir os grupos musculares corretos. Indicamos os pedais compatíveis com o modelo SPDs, mais fáceis de encaixar em qualquer bike.

E se eu não puder fazer tudo na aula? Eu não malho há um tempo...

Uma das melhores coisas do Spinning é que ele pode ser adaptado a qualquer nível de condicionamento físico. Com a capacidade de ajustar o nível de resistência na bicicleta, o treino pode se adequar às habilidades de cada ciclista. A cada aula aumenta a confiança e a força, por isso incentivamos os iniciantes a seguir seu próprio ritmo e se divertir.

Existe uma aula para iniciantes?

Não, mas não se preocupe! Orientações para os praticantes iniciantes estão disponíveis no DESTAQUE da plataforma digital Instagram SPINNING IN HOUSE, com dicas de como como regular a bicicleta corretamente, como girar na bike, como alongar… Além disso seja qual for a sua dúvida o professor Ludim estará disponível via whatsapp / celular.

Quais formas de pagamento vocês aceitam?

No momento aceitamos apenas transferência bancária.

Quero experimentar 1 aula grátis!